Hamilelikte bağışıklık sisteminiz sizden ziyade bebeğinizi korumaya odaklanır. Bu nedenle savunma sisteminiz zayıflar ve vücudunuz enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir. Hamilelikte Öksürük ve Nezle , aslında engelleyebileceğimiz ve önlemini alabileceğimiz en basit hastalıktır. Hamilelikte hastalık bazen telafisi olmayan çocuğu düşürmeye kadar giden kötü etkenler doğurabilir. Hamilelikte hasta olmamak için anne adayınında dikkat etmesi gerekmekte.
Hamilelikte soğuk algınlığına yakalanırsanız büyük olasılıkla tıbbi yardım almanız gerekir. Ancak grip ilaçları her zaman içinizde büyüyen bebek için zararsız olmayabilir. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için bazı küçük adımlar atabilirsiniz.
Stresten Kaçının
Fiziksel yorgunluk ve zihinsel stres dönemlerinde bağışıklık sistemi daha da zayıflamaktadır. Bu nedenle gün içerisinde yeterince dinlendiğinizden ve geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olunuz. Düzenli olarak derin nefes veya meditasyon egzersizi yapınız. Küçük şeyleri çok fazla düşünmeyiniz ve pozitif bir tutum içerisinde olunuz.
Sağlıklı Beslenin
Taze sebzeler, meyveler ve tahıllar vitamin, mineral ve antioksidan yönünden zengindir. Bunlar vücudunuza koruyucu bir etki yapar ve bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar. Kalorisi yüksek, şekerli bir abur cubur yerine bu koruyucu yiyeceklerden daha fazla tüketmelisiniz.
Çok sıvı tüketin
Su, toksinlerin vücudunuzdan atılması için çok önemlidir. Bu nedenle gün içerisinde yeterince sıvı tüketin. Su içmekte zorlanıyorsanız içerisine meyve taneleri, limon, nane yaprakları vb. ekleyerek tüketebilirsiniz.
Hamilelikte Öksürük ve Soğuk Algınlığı İlaçları
Bademciklerin şişmesi, burun akıntısı ve devam eden öksürük gibi grip semptomları görüldüğünde bunlara karşı ilaç kullanmak isteyebilirsiniz. Parasetemol gibi bazı ilaçların hamilelikte kullanılması zararsızdır. Ancak bunun dışındaki öksürük ve grip ilaçları fetüs üzerinde istenmeyen etkiler bırakabilir. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka jinekolog ile görüşünüz.
Öksürük ve Soğuk Algınlığına Karşı Evde Yapabilecekleriniz
Sıcak su içerisinde bir damla okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca soğuk algınlığında çok sık görülen uyuşukluk hissini azaltır. Ayrıca temiz bir kumaşa biraz okaliptüs yağı damlatarak yatarken yanınızda tutabilirsiniz.
Boğaz ağrısı için gargara yapılabilir. Ilık suya biraz kaya tuzu ekleyerek gargara yapın. Zencefil, bal veya mentol içeren, kimyasal olmayan gargaraları kullanabilirsiniz. Gün içerisinde suyun içine limon ve bal karıştırarak içebilirsiniz.
Yüksek bir yastıkla yatmalısınız. Başınızı yüksek tutmanız burun tıkanıklığını ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır.
Birçok kadın için hamilelik mide bulantısı, kusma ve sırt ağrıları demektir. Öksürük, soğuk algınlığı ve vücut ağrıları da eklendiğinde hamilelik yorucu bir süreç olabilir. Öksürmenin veya hapşırmanın bebek için belirgin bir zararı yoktur. Ancak yüksek ateş, enfeksiyon veya zatürre gibi ciddi komplikasyonlar gelişmesi durumunda bebekte erken doğum ve doğuştan bozukluk riskleri oluşabilir. Bu nedenle öksürük ve nezle ilerlemeden önce mutlaka önlem alınmalıdır.
Hamilelikte soğuk algınlığına yakalanırsanız büyük olasılıkla tıbbi yardım almanız gerekir. Ancak grip ilaçları her zaman içinizde büyüyen bebek için zararsız olmayabilir. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için bazı küçük adımlar atabilirsiniz.
Stresten Kaçının
Fiziksel yorgunluk ve zihinsel stres dönemlerinde bağışıklık sistemi daha da zayıflamaktadır. Bu nedenle gün içerisinde yeterince dinlendiğinizden ve geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olunuz. Düzenli olarak derin nefes veya meditasyon egzersizi yapınız. Küçük şeyleri çok fazla düşünmeyiniz ve pozitif bir tutum içerisinde olunuz.
Sağlıklı Beslenin
Taze sebzeler, meyveler ve tahıllar vitamin, mineral ve antioksidan yönünden zengindir. Bunlar vücudunuza koruyucu bir etki yapar ve bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar. Kalorisi yüksek, şekerli bir abur cubur yerine bu koruyucu yiyeceklerden daha fazla tüketmelisiniz.
Çok sıvı tüketin
Su, toksinlerin vücudunuzdan atılması için çok önemlidir. Bu nedenle gün içerisinde yeterince sıvı tüketin. Su içmekte zorlanıyorsanız içerisine meyve taneleri, limon, nane yaprakları vb. ekleyerek tüketebilirsiniz.
Hamilelikte Öksürük ve Soğuk Algınlığı İlaçları
Bademciklerin şişmesi, burun akıntısı ve devam eden öksürük gibi grip semptomları görüldüğünde bunlara karşı ilaç kullanmak isteyebilirsiniz. Parasetemol gibi bazı ilaçların hamilelikte kullanılması zararsızdır. Ancak bunun dışındaki öksürük ve grip ilaçları fetüs üzerinde istenmeyen etkiler bırakabilir. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka jinekolog ile görüşünüz.
Öksürük ve Soğuk Algınlığına Karşı Evde Yapabilecekleriniz
Sıcak su içerisinde bir damla okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca soğuk algınlığında çok sık görülen uyuşukluk hissini azaltır. Ayrıca temiz bir kumaşa biraz okaliptüs yağı damlatarak yatarken yanınızda tutabilirsiniz.
Boğaz ağrısı için gargara yapılabilir. Ilık suya biraz kaya tuzu ekleyerek gargara yapın. Zencefil, bal veya mentol içeren, kimyasal olmayan gargaraları kullanabilirsiniz. Gün içerisinde suyun içine limon ve bal karıştırarak içebilirsiniz.
Yüksek bir yastıkla yatmalısınız. Başınızı yüksek tutmanız burun tıkanıklığını ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır.
Birçok kadın için hamilelik mide bulantısı, kusma ve sırt ağrıları demektir. Öksürük, soğuk algınlığı ve vücut ağrıları da eklendiğinde hamilelik yorucu bir süreç olabilir. Öksürmenin veya hapşırmanın bebek için belirgin bir zararı yoktur. Ancak yüksek ateş, enfeksiyon veya zatürre gibi ciddi komplikasyonlar gelişmesi durumunda bebekte erken doğum ve doğuştan bozukluk riskleri oluşabilir. Bu nedenle öksürük ve nezle ilerlemeden önce mutlaka önlem alınmalıdır.