Folik asit, B vitamini grubundandır. Folat kan yapımında, yeni hücre oluşmasında ve hücrelerin yaşamına devam etmesinde aynı zamanda DNA ve RNA üretiminde kullanılmakta olan bir vitamindir. Gebelikte folik asit kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler.
FOLİK ASİT FAYDALARI NELERDİR?
Damarların sertliğine neden olan homosisteinin normal değerlerde kalmasını sağlayarak; kalp krizi, bunama ve felç risklerini azaltır. Hamilelikte hatta planlo hamileliklerde önerilen folik asit takviyesi anne adayının sağlıklı ve rahat bir gebelik geçirmesi ve bebeğin gelişiminde oluşabilecek sorunların önlenmesi açısından önemlidir.
GEBELİKTE FOLİK ASİT NE ZAMAN KULLANILIR?
Hamile kalmayı planlayan yada hamile olan kadınlara en erken şekilde folik asit takviyesi almaları önerilir.
Folik asit takviyesinin bebeğin omurga ve beyninde oluşabilecek herhangi bir hasara karşı koruyucudur. Hamileliğin ilk haftalarında folik aside duyulan ihtiyaç artar, çünkü bebeğin beyin ve spinal kord gelişimi 3. ve 4. haftalarda olur. Bu erken dönemde folik aside ihtiyaç duyulmasından dolayı hamile kalmadan önce annenin vücudundaki folik asit eksikliğini gidermiş olmasının daha avantajlı olduğu doktorlar tarafından söylenir.
FOLİK ASİT HANGİ YİYECEKLERDE BULUNUR?
FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
Hamilelikte folik asit kullanılmazsa ne olur ?
FOLİK ASİT FAYDALARI NELERDİR?
Damarların sertliğine neden olan homosisteinin normal değerlerde kalmasını sağlayarak; kalp krizi, bunama ve felç risklerini azaltır. Hamilelikte hatta planlo hamileliklerde önerilen folik asit takviyesi anne adayının sağlıklı ve rahat bir gebelik geçirmesi ve bebeğin gelişiminde oluşabilecek sorunların önlenmesi açısından önemlidir.
GEBELİKTE FOLİK ASİT NE ZAMAN KULLANILIR?
Hamile kalmayı planlayan yada hamile olan kadınlara en erken şekilde folik asit takviyesi almaları önerilir.
Folik asit takviyesinin bebeğin omurga ve beyninde oluşabilecek herhangi bir hasara karşı koruyucudur. Hamileliğin ilk haftalarında folik aside duyulan ihtiyaç artar, çünkü bebeğin beyin ve spinal kord gelişimi 3. ve 4. haftalarda olur. Bu erken dönemde folik aside ihtiyaç duyulmasından dolayı hamile kalmadan önce annenin vücudundaki folik asit eksikliğini gidermiş olmasının daha avantajlı olduğu doktorlar tarafından söylenir.
FOLİK ASİT HANGİ YİYECEKLERDE BULUNUR?
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler; ıspanak, kara lahana. Çiğ tüketilmesi önemlidir.
- Mercimek; folat açısından en zengin bakliyat türüdür.
- Turunçgiller
- Kuşkonmaz
- Kuru fasulye
- Brokoli
- Ay çekirdeği
- Tahıllı ekmek
- Avokado
FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
Hamilelikte folik asit kullanılmazsa ne olur ?
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve sürekli kendini hasta gibi hissetmek
- Kilo kaybı
- Çabuk üşüme
- Depresyon
- Kronik yorgunluk
- Cinsel isteksizlik
- Kabızlık
- Dudak kuruması ve çatlaklık
- Sinirlilik
- Kas kasılmaları ve kramplar
- Karın kasılmaları
- Ateş
- Uyku bozukluğu
- İshal
- Sinirlilik hali
- Ruhsal değişimler
- Deride döküntü
- Kaşıntı, kızarıklık
- Bunalıma girme
- Dilde ve ağızda uyuşma
- Konsantrasyon bozukluğu